Coneix quin és el teu estil d'aprenentatge per estudiar millor

L'aprenentatge es veu afectat per múltiples factors: des de característiques ambientals (com la llum, la temperatura o el soroll) fins a trets emocionals (com la motivació i la responsabilitat). No obstant, en aquest article et convidem a conèixer quins són aquells que influeixen al nostre aprenentatge des de la perspectiva de la PNL (programació neurolingüística), centrada en els tres estils bàsics de percepció (visual, auditiu i kinestèsic); coneix el teu i extreu idees que t'ajudin a estudiar millor.

L’ "estil d'aprenentatge" de cada persona és, segons l'escola de programació Neurolingüística (PNL, la manera preferida a través de la qual cada persona pot captar, recordar, imaginar o ensenyar un contingut determinat. Per a la PNL, és fonamental, a l'hora de triar la nostra forma d'aprendre, si els continguts que interioritzem s'adquireixen millor a través de l'ull, l'oïda o del cos en general. La majoria de nosaltres fem servir més d’un d'aquests canals sensitius que no pas d’altres, i això dóna origen a tres estils bàsics d'aprenentatge: visual, auditiu i kinestèsic (els més comuns). Per exemple, si intentem pensar en una ciutat que haguem visitat una vegada, alguns recordarem millor l'aspecte dels seus edificis (visual), altres el seu nom (auditiu), d’altres la calor o fred que feia quan vam estar allà (kinestèsic).

No obstant tot, el principal és que sempre tinguis "experiències d'aprenentatge". És a dir, que l'ensenyament no es basi simplement en el fet que el professor et lliuri informació i tu simplement la rebis, sinó que t’impregnis del que estàs veient, olorant, tocant, escoltant o percebent en general. Experimentar és el més important i efectiu, sense situacions artificials on, per exemple, a través d'un ordinador es simulin sons d'animals o se'ns mostrin les figures geomètriques virtualment. En canvi, podem estar escoltant, mirant i tocant els animals, com també palpant les formes d'aquestes figures geomètriques i reconeixent cadascun dels seus costats i els seus contorns.

Per això, és important que com a alumne manifestis quin és l'estil d'aprenentatge que més se t'acomoda, perquè així podran ser preparades les teves classes amb materials que s'ajustin a les teves capacitats intel·lectuals i que et permetin aprendre la informació d'una manera molt més dinàmica i efectiva.

Aprenentatge visual

L'ideal és que poguessis generar un espai a l'aire lliure amb "experiències d'aprenentatge". Per exemple: anar a observar una situació determinada vinculada amb la vida diària, amb l'experiència vital. Observar i mirar un paisatge, una pintura, un registre visual d'alguna situació que t'estiguin ensenyant.

Aprens preferentment a través del contacte visual amb el material educatiu.

Penses en imatges; si així és com aprens, aleshores ets capaç de portar a la ment molta informació alhora, per això tens més facilitat per absorbir grans quantitats d'informació amb rapidesa.

El costum de visualitzar t'ajudarà a establir relacions entre diferents idees i conceptes, per la qual cosa desenvoluparàs una major capacitat d'abstracció.

Les representacions visuals del material, com gràfics, quadres, làmines, cartells i diagrames milloren aquest tipus d'aprenentatge.

Vídeos, pel·lícules o programes informàtics també milloren aquest aprenentatge.

Recordes millor el que has llegit que el que has escoltat.

La manera més eficient que tens d'emmagatzemar informació és visual (en una classe amb retroprojector, per exemple, preferiràs llegir les fotocòpies o transparències a seguir l'explicació oral, o prendràs notes per tenir després una mica per llegir).

Es calcula que entre un 40% i un 50% de la població en general privilegia l'estil d'aprenentatge visual.

Aprenentatge auditiu

Et sentiràs còmode si et comenten o expliquen la informació. També si escoltes diferents contextos: enregistraments, vídeos, entrevistes, o alguna situació "in situ", per exemple, a ciències naturals, com visitar un ecosistema i escoltar els sons de la natura.

Si tens més desenvolupat aquest tipus d'aprenentatge, aprendràs preferentment escoltant el material educatiu.

Penses i recordes de forma seqüencial i ordenada, de manera que prefereixes els continguts orals i els assimiles millor quan pots explicar-los a una altra persona.

Respons amb èxit a l'estil d'ensenyament més freqüent al sistema escolar, ja que t'adaptes amb facilitat al format de la classe expositiva.

Tens una gran capacitat per aprendre idiomes i / o música.

Els cds, les discussions en públic i les lectures en veu alta, milloren el teu aprenentatge.

Recordes millor el que escoltes que el que llegeixes.

La teva manera d'emmagatzemar informació és transferint l'auditiu a un mitjà visual (l'emmagatzematge auditiu sol ser menys eficient).

Es calcula que entre un 10% i un 20% de la població en general privilegia l'estil d'aprenentatge auditiu.

Aprenentatge kinestèsic

Fer, elaborar i construir el teu material d'estudi et fa recordar millor els continguts que t'ensenyen. Si és així, palpa, toca textures, determina formes, i relaciona això amb el que estàs aprenent.

Aprens preferentment a interactuar físicament amb el material educatiu.

Per aprendre cal associar els continguts amb moviments o sensacions corporals. D'aquesta manera, en una classe expositiva, potser freqüentment et balancegis a la teva cadira, intentis aixecar-te, o potser et trobis fent gargots o dibuixets, etc.

Els teus aprenentatges són més lents, i et desenvolupes millor en tasques de temps limitat i amb descansos freqüents.

La personalitat egocèntrica

Vivim en una època on el " culte a la personalitat" ha passat a ser una de les claus de la nostra cultura. Està relacionat amb la vanitat i amb l'anomenat enamorament d’un mateix , de la pròpia imatge. Són persones que s'autodefineixen com "les millors en ... alguna capacitat en alguna funció , en algun atribut ... , o bé acostumen a centrar-se en els seus èxits , habilitats o capacitats durant el transcurs de les seves converses i no prestar atenció a les altres persones . Acaben dient o pensant: “ tan sols una persona al mateix nivell que jo , tan intel·ligent com jo , pot entendre allò que estic dient". Sempre posen les seves característiques per sobre i neguen o denigren amb comentaris negatius a les altres persones que aconsegueixen algun tipus d’èxit. Necessiten permanentment el reconeixement dels altres .

En la història de la humanitat, l'anomenat "narcisisme" ha estat sempre identificat en molts dels grans personatges de la mateixa . La majoria de les persones narcisistes es troben en la personalitat considerada com a normal , però també existeix un narcisisme patològic . És l'anomenat Trastorn Narcisista de la personalitat ( TNP ), on el pacient sobreestima les seves habilitats i té una necessitat excessiva d'admiració i afirmació .

En el món actual hi ha condicions perquè aquesta personalitat es presenti amb més freqüència.  És habitual que avui dia es classifiqui a les persones com guanyadores o perdedores. Les primeres conciten l'admiració dels altres- tret narcisista fonamental -i les segones generen compassió i en alguns casos rebuig o indiferència. Això és el que fa més fàcil la vida actual per a aquests subjectes que viuen centrats en sí mateixos i despreocupats del que passa amb els altres.

L’Egocentrisme : L'inici d'una conducta que pot canviar abans de ser patològica

Però abans anem a l'anàlisi del que encara no és considerat com una patologia . L’egocentrisme és aquell que defineix la persona que creu que les seves pròpies opinions i interessos són més importants que les dels altres. És el començament d'una forma d'actuar , que pot anar evolucionant cap a pitjor si la seva intensitat i durada s'instaura en els pensaments , les emocions i la conducta de la persona cap al trastorn patològic relacionat amb el narcisisme.

El problema fonamental que pateixen els egòlatres és que miren la realitat a través del vidre de la pròpia  infal·libilitat. Per a ells, els altres han d'acceptar els seus punts de vista i, generalment, no accepten estar equivocats . Tenen una marcada tendència a menysprear les persones i són hipercrítics de qui pensi o actuï diferent a la seva forma de comportar-se. Les seves opinions i els seus interessos són el més important en la vida i tots els éssers que l'envolten s'han de supeditar a ells . Sovint són també.  Aquestes persones poden ser encantadores i dèspotes alhora. Es consideren com a "persones especials " i per tant tenen també "drets especials". Generalment són ineptes o mediocres i per això la seva inseguretat els duu a aquesta actitud .

 S'ha pogut constatar com en les relacions personals , els egocèntrics o egocèntriques es comporten com autèntics aprofitats dels altres. Els seus cònjuges , fills i entorns íntims han subjugat els seus projectes de vida a ells amb massa freqüència . Igual passa en l'àmbit laboral, on sempre usaran els altres per aconseguir els seus propòsits.

Quan cometen errors o alguna ensopegada normal a la vida , no ho reconeixeran i davant els comentaris dels altres buscaran causes externes per explicar l'error , amb la qual cosa mai aprendran . D’aquesta manera, construiran una "realitat " de perfecció on sempre "els altres" o circumstàncies externes seran els culpables dels seus errors.

L'adulació : La pitjor medicina

Més que persones proveïdes d'una necessària i adequada autoestima, els egocèntrics manifesten en el fons una gran inseguretat i soledat , alhora que una exagerada grandiositat i pretenen considerar-se admirats i adulats . Aquesta circumstància els fa vulnerables , perquè els aduladors aviat s'adonen que una forma de manipular els egòlatres és suggerint idees com si fossin els seus propis pensaments. Aquesta és una de les claus perquè aparegui aquesta conducta : quan són adulats per ostentar poder, per tenir capacitat de decisió sobre altres persones o s'espera obtenir d'aquesta persona algun favor o do , les persones properes als egòlatres els adulen i això fa que la seva característica "egòlatra" es mantingui i / o consolidi al llarg del temps. En el fons,  els egòlatres tenen una autoestima baixa i inseguretat i per això necessiten l'adulació permanent. Hi ha qui pensa que és un mecanisme de defensa per sortir i aparentar no tenir baixa autoestima .

Pensant que mai la pifien i sempre tenen la raó , no són aptes per profundes reflexions i no escolten el que se'ls diu o adverteix. Per això , cometen greus errors al llarg de la seva vida i poc a poc, de grandiloqüents es van quedant solitaris, convivint amb la seva pròpia "grandesa" i algunes fantasies de supòsits èxits , de poder o d'excepcionalitat .

El trastorn Narcisista

El trastorn ( TNP ) es caracteritza per un patró generalitzat de grandiositat (en la fantasia o en el comportament habitual de la persona ) , amb necessitat d'admiració i manca d'empatia (poques vegades es posa en el lloc de qui l’escolta i no estableix comunicació birediccional més que per demanar assentiment ) , amb un començament en l'adultesa primerenca i present en una varietat de contextos . Les persones amb aquest trastorn els costa identificar-lo, els costa reconèixer-se a si mateixos com a tals , però és un bon exercici intentar trobar si un mateix reuneix algun dels símptomes, donat que és essencial reconèixer-ho per poder superar el trastorn.

Característiques del Trastorn de personalitat Narcisista ( TNP )

Segons la CIE10 ( Convenció Internacional de Ginebra de l'OMS ) si té d'aquests cinc ( o més ) dels següents símptomes es pot dir que la persona té un trastorn Narcisista de la Personalitat :

1 . Té un sentit grandiós de la seva pròpia importància.

2 . L' absorbeixen fantasies d'èxit il·limitat, poder , brillantor , bellesa , o amor ideal.

3 . Es considera especial i únic , i només pot ser comprès a l’associar-se amb altres persones especials o d'alt estatus personal o institucional.

4 . Requereix excessiva admiració (És un símptoma que denota una baixa autoestima i una gran preocupació per fer bé la feina i per com són vistos pels altres ).

5 . Té un gran sentit dels seus propis drets . Pensa que se li deu tot . Té un sentit de "categoria" amb irraonables expectatives de tracte especialment favorable o d'una acceptació automàtica dels seus desitjos .

6 . En les seves relacions interpersonals és explotador . S'aprofita dels altres per aconseguir els seus propis fins ( esperen que se'ls doni tot el que desitgin , sense importar el que això suposi per als altres , i poden assumir que els altres estan totalment interessats en el seu benestar ) .

7 . Manca d'empatia i és poc inclinat a reconèixer o identificar les necessitats i sentiments dels altres.

8 . És freqüentment envejós dels altres o creu que els altres li tenen enveja  (poden arribar a devaluar a persones que hagin rebut una felicitació per pensar que ells són més mereixedors de la mateixa) .

9 . Mostra actituds i comportaments arrogants i altius o prepotents .

Segur que en el nostre entorn trobem a molta gent que la podem identificar amb característiques d’egocentristes o egòlatres , així com narcisistes amb el trastorn TNP. Esportistes i artistes famosos són habituals visitants d'aquesta patologia . S'hi sumen sovint gent amb notorietat en els mitjans de comunicació provinents del món empresarial , de la política , de l'esport ( sobretot els de l'esport d'elit ) . A ells se li han sumat també els actors amb més notorietat a les xarxes socials . Els mitjans de comunicació i els socialmedia actuen com acceleradors d'aquestes conductes . Així és que hauríem de vigilar amb el desenvolupament d'aquests comportaments . I no és l'altre ... que és el que sovint es pensa , no és el teu veí , ni el teu company , ni el teu cap , ni la teva amiga / o , pensa que pots ser tu .

Com millorar per sortir de l'egocentrisme i del narcisisme

El principal consell és acudir a un especialista . El Psicòleg l'ajudarà a buscar l'origen del problema i de les seves inseguretats i baixa autoestima (encara que es manifesti en aparent sobreestimació dels seus èxits ).

1r Reconèixer el problema: Si en un exercici de sinceritat has trobat que reuneixes algunes d'aquestes característiques posa't a treballar-les. Si coneixes algú que reuneix aquestes característiques busca algú que pugui influir en ell / a .

2n No t’enganxis amb una persona narcisista : Com de vegades són persones encantadores és freqüent tenir -hi un enganxament  emocional . Res més perjudicial per a tu . Les seves inseguretats i manipulacions aviat t'arribaran a provocar conflictes emocionals . Deixa’l  passar i no estableixis aquesta relació molt estretament.

3r No l’adulis : Reconeix els seus mèrits o èxits , però en la seva justa mesura . Aquestes persones també tenen una escala de valors molt especial . La competitivitat amb els altres és molt alta . És aconsellable parlar-ne i donar-li a entendre que potser tingui els valors equivocats . Cal canviar la competitivitat per cooperació , cal canviar les teves prioritats per fer un exercici de comprendre les prioritats i valors dels altres.

4t Pautes en diferents escenaris i amb diferents rols del narcisista :

- Si has de conviure amb un egòlatra, et caldrà saber que són molt dependents i poc empàtics i, en el cas de la parella, tenen una seriosa dificultat per estimar .

- En el cas d'una parella egòlatra o narcista cal anar amb compte perquè aquestes persones són aparentment encantadores , encara que manifesten també les seves negativitats quan no són "el centre" . Hi ha parelles que entren en el seu joc i fins i tot acaben afirmant que " si és una persona tan especial i m'ha triat a mi , és que jo també sóc especial . L’egolatria fins i tot pot arribar a ser contagiosa .

- En el cas d'un cap egòlatra cuidi molt la forma de fer-li les crítiques, ja que no li agraden, i rebutja a les persones que se les fan . El millor és començar dient una cosa positiva del que ha de criticar i després fer la crítica concreta. La desqualificació del cap egòlatra ( amb aquests individus ) pot significar seriosos problemes . En una organització acaben sent un problema per al seu creixement .

- En el cas d'un / a company / a en un equip les critiques cal mesurar-les. Sempre adoptarà un paper negatiu en el grup si ell no és el protagonista . Sempre cal començar les crítiques també amb alguna cosa positiva i no generalitzar les seves afirmacions a la conducta global d'aquesta persona . Sinó trencarà amb vostè o entrarà en una escalada emocionalment negativa .